丫嶽-RUN希望 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

半馬 | 02:25:18 | 06:43/km | 第31半馬

PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2019-04-06
成績	02:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:00'40"

10 km

(01:00'40")

00:31'37" (+02'34")

15 km

(01:34'26")

00:33'46" (+04'43")

01:07'54" (+07'14")

20 km

(02:08'34")

00:34'08" (+05'05")

Finish

(02:25:18)

日期: 2019-04-06 17:41 - 地點: 大佳 - 天氣: 悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)

賽前宣言: 大k 一起加油

賽後評分: 沒東西吃,好餓!!不過完資禮非常多,扯平
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 266.50 km

母子鱷魚第三代累積 : 1904.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高玉胤, Cano Chang 和其他 20 人說推

·

劉忠憲嶽哥半馬恭喜完賽

2019-04-06 22:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'43"	00:11'13"
3	05'50"	00:17'03"
4	05'55"	00:22'58"
5	06'05"	00:29'03"
6	06'21"	00:35'24"
7	06'09"	00:41'33"
8	06'41"	00:48'14"
9	06'11"	00:54'25"
10	06'15"	01:00'40"
11	06'55"	01:07'35"
12	06'27"	01:14'02"
13	07'32"	01:21'34"
14	06'20"	01:27'54"
15	06'32"	01:34'26"
16	07'30"	01:41'56"
17	06'15"	01:48'11"
18	07'07"	01:55'18"
19	06'31"	02:01'49"
20	06'45"	02:08'34"
21	07'36"	02:16'10"
22	09'07"	02:25'17"
22.0	09'48"	02:25'19"

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