7.0 km | 00:41:55 | 05:57/km日期: 2019-04-02 18:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'47" / 05'50" / 05'51" / 06'01" / 05'17" / 05'05" / 07'07" / 24'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+02'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 22'14" (+17'11") | 43 / 7043 |
今天換跟另一組同事一起跑！
身體好重，累累的~跑不動啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.59 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1403.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'50" | 00:11'37" |
| 3 | 05'51" | 00:17'28" |
| 4 | 06'01" | 00:23'29" |
| 5 | 05'17" | 00:28'46" |
| 6 | 05'05" | 00:33'51" |
| 7 | 07'07" | 00:40'58" |
| 7.0 | 22'01" | 00:41'56" |
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