12.4 km | 01:15:11 | 06:04/km日期: 2019-04-02 05:40 - 地點: 文昌國小外圍 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 180 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 13932 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'36" / 06'14" / 06'09" / 06'11" / 05'55" / 06'05" / 06'03" / 05'52" / 06'05" / 06'00" / 05'51" / 05'56" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+00'45") | 1003 / 1003 | 181 / 83 |
| 2 | | 06'12" (+00'22") | 1003 / 2007 | 184 / 87 |
| 3 | | 06'09" (+00'19") | 1006 / 3014 | 185 / 87 |
| 4 | | 06'06" (+00'16") | 1003 / 4017 | 185 / 88 |
| 5 | | 05'54" (+00'04") | 1000 / 5018 | 185 / 90 |
| 6 | | 06'06" (+00'16") | 1004 / 6023 | 184 / 88 |
| 7 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 7024 | 186 / 89 |
| 8 | | 05'52" (+00'02") | 1010 / 8034 | 185 / 91 |
| 9 | | 06'02" (+00'12") | 1005 / 9040 | 185 / 89 |
| 10 | | 05'57" (+00'07") | 1006 / 10046 | 186 / 90 |
| 11 | | 05'50" | 1005 / 11051 | 186 / 92 |
| 12 | | 05'52" (+00'02") | 1005 / 12057 | 185 / 91 |
| 13 | | 05'34" | 388 / 12446 | 186 / 96 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 407.47 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'14" | 00:12'50" |
| 3 | 06'09" | 00:18'59" |
| 4 | 06'11" | 00:25'10" |
| 5 | 05'55" | 00:31'05" |
| 6 | 06'05" | 00:37'10" |
| 7 | 06'03" | 00:43'13" |
| 8 | 05'52" | 00:49'05" |
| 9 | 06'05" | 00:55'10" |
| 10 | 06'00" | 01:01'10" |
| 11 | 05'51" | 01:07'01" |
| 12 | 05'56" | 01:12'57" |
| 12.4 | 05'44" | 01:15'11" |
展開計圈分析
留言 
