尤 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

尤基隆
ID 326933

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6.4 km | 00:49:18 | 07:40/km

日期: 2019-04-06 21:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 00'01" / 04'15" / 07'37" / 07'49" / 07'32" / 07'06" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	04'15"	00:04'16"
3	07'37"	00:11'53"
4	07'49"	00:19'42"
5	07'32"	00:27'14"
6	07'06"	00:34'20"
6.4	08'06"	00:37'44"

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