7.7 km | 00:47:37 | 06:09/km日期: 2019-04-04 20:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'15" / 04'47" / 05'38" / 08'56" / 05'47" / 05'36" / 05'50" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+01'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'56" (+04'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'50" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'36" (+01'51") | 736 / 7736 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 44.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 04'47" | 00:11'02" |
3 | 05'38" | 00:16'40" |
4 | 08'56" | 00:25'36" |
5 | 05'47" | 00:31'23" |
6 | 05'36" | 00:36'59" |
7 | 05'50" | 00:42'49" |
7.7 | 06'36" | 00:47'41" |