洪旭辰 2019/03/31 訓練日誌

洪旭辰基隆
ID 336751

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洪旭辰

全馬 | 06:02:50 | 08:35/km | 第5馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	06:02:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

官方證書

洪旭辰

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12"

01:07'41"

10 km

(01:07'41")

00:34'29" (+01'17")

15 km

(01:43'59")

00:36'18" (+03'06")

01:14'55" (+07'14")

20 km

(02:22'36")

00:38'37" (+05'25")

25 km

(03:08'25")

00:45'49" (+12'37")

01:39'42" (+32'01")

30 km

(04:02'18")

00:53'53" (+20'41")

35 km

(04:55'42")

00:53'24" (+20'12")

01:39'12" (+31'31")

40 km

(05:41'30")

00:45'48" (+12'36")

Finish

(06:02:50)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 397 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2962 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

基隆

洪旭辰

舒服的室內會場

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基隆

洪旭辰

終於跟女超人合照

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基隆

洪旭辰

又來拍石頭

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基隆

洪旭辰

憲兵追不到

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基隆

洪旭辰

還跳得起來

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這場真的好玩

賽前宣言: 加油

賽後評分: 每站的補給都好讚交管志工曬太陽好辛苦
給 5 星

3月累積里程 : 145.03 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 520.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

王振旭, Dino Lee 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'05"	00:13'29"
3	06'28"	00:19'57"
4	07'09"	00:27'06"
5	06'06"	00:33'12"
6	07'27"	00:40'39"
7	06'16"	00:46'55"
8	06'34"	00:53'29"
9	07'49"	01:01'18"
10	06'23"	01:07'41"
11	07'19"	01:15'00"
12	07'49"	01:22'49"
13	06'30"	01:29'19"
14	06'58"	01:36'17"
15	07'42"	01:43'59"
16	06'43"	01:50'42"
17	08'31"	01:59'13"
18	07'11"	02:06'24"
19	07'47"	02:14'11"
20	08'25"	02:22'36"
21	06'49"	02:29'25"
22	07'23"	02:36'48"
23	13'08"	02:49'56"
24	09'21"	02:59'17"
25	09'08"	03:08'25"
26	07'52"	03:16'17"
27	07'40"	03:23'57"
28	07'28"	03:31'25"
29	16'27"	03:47'52"
30	14'26"	04:02'18"
31	10'44"	04:13'02"
32	09'21"	04:22'23"
33	11'04"	04:33'27"
34	11'08"	04:44'35"
35	11'07"	04:55'42"
36	06'11"	05:01'53"
37	11'22"	05:13'15"
38	07'33"	05:20'48"
39	11'35"	05:32'23"
40	09'07"	05:41'30"
41	09'01"	05:50'31"
42	08'32"	05:59'03"
42.6	06'42"	06:02'50"