6.1 km | 00:43:47 | 07:08/km日期: 2019-10-30 21:51 - 地點: 清大操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 452 Cal - 總步數: 7646 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'29" / 07'14" / 06'49" / 06'44" / 06'40" / 07'23" / 11'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'34" (+00'53") | 1002 / 1002 | 170 / 77 |
2 | | 07'22" (+00'41") | 1000 / 2002 | 173 / 77 |
3 | | 06'49" (+00'08") | 1000 / 3002 | 178 / 82 |
4 | | 06'44" (+00'03") | 1000 / 4003 | 178 / 83 |
5 | | 06'41" | 1000 / 5004 | 177 / 83 |
6 | | 07'43" (+01'02") | 1000 / 6004 | 170 / 75 |
7 | | 06'31" | 122 / 6127 | 165 / 92 |
半年沒跑了 說了再多偷懶的藉口
但為了不再胖下去 換了新錶
今日就是新的開始
加油 為台北馬暖身!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 11.25 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'14" | 00:14'43" |
3 | 06'49" | 00:21'32" |
4 | 06'44" | 00:28'16" |
5 | 06'40" | 00:34'56" |
6 | 07'23" | 00:42'19" |
6.1 | 11'29" | 00:43'47" |