林柏成 (Po-Cheng Lin) 2012/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

28.2 km | 03:02:40 | 06:28/km

日期: 2012-12-22 08:49 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'48" / 06'22" / 06'32" / 06'50" / 06'46" / 06'32" / 06'21" / 06'56" / 06'39" / 06'10" / 07'13" / 06'12" / 06'11" / 06'11" / 06'12" / 06'08" / 06'10" / 06'53" / 06'36" / 05'51" / 05'46" / 06'14" / 05'48" / 07'13" / 06'38" / 06'37" / 06'38" / 06'49" / 06'30" /

12月累積里程 : 146.91 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 829.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 劉建明和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'22"	00:13'10"
3	06'32"	00:19'42"
4	06'50"	00:26'32"
5	06'46"	00:33'18"
6	06'32"	00:39'50"
7	06'21"	00:46'11"
8	06'56"	00:53'07"
9	06'39"	00:59'46"
10	06'10"	01:05'56"
11	07'13"	01:13'09"
12	06'12"	01:19'21"
13	06'11"	01:25'32"
14	06'11"	01:31'43"
15	06'12"	01:37'55"
16	06'08"	01:44'03"
17	06'10"	01:50'13"
18	06'53"	01:57'06"
19	06'36"	02:03'42"
20	05'51"	02:09'33"
21	05'46"	02:15'19"
22	06'14"	02:21'33"
23	05'48"	02:27'21"
24	07'13"	02:34'34"
25	06'38"	02:41'12"
26	06'37"	02:47'49"
27	06'38"	02:54'27"
28	06'49"	03:01'16"
28.2	06'30"	03:02'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

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10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

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7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

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10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

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10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

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10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

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10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

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