一塊二毛五 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

一塊二毛五新北市
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一塊二毛五

20.7 km | 05:20:00 | 15:29/km

日期: 2014-05-25 05:14 - 地點: 成蘆橋之亂亂黑白跑.. - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 1450 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'20" / 06'12" / 05'36" / 06'36" / 07'44" / 08'12" / 07'28" / 07'20" / 07'56" / 23'14" / 11'18" / 44'28" / 47'12" / 34'32" / 44'04" / 08'48" / 09'12" / 09'56" / 08'40" / 08'48" / 09'44" /

今天跟上蘆慢假日團練...有跑步.有爬山.越野.跟健走..能用上腳的都用上了..雖然是短短21K(距離).但花了5個半小時完成...實在太令人開心的假日團練..

5月累積里程 : 145.14 km

亞瑟士 ASICS_GT-2000 2_T3P3N-1291 累積 : 7076.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

汪一任, 賀少俠和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	05'36"	00:18'08"
4	06'36"	00:24'44"
5	07'44"	00:32'28"
6	08'12"	00:40'40"
7	07'28"	00:48'08"
8	07'20"	00:55'28"
9	07'56"	01:03'24"
10	23'14"	01:26'38"
11	11'18"	01:37'56"
12	44'28"	02:22'24"
13	47'12"	03:09'36"
14	34'32"	03:44'08"
15	44'04"	04:28'12"
16	08'48"	04:37'00"
17	09'12"	04:46'12"
18	09'56"	04:56'08"
19	08'40"	05:04'48"
20	08'48"	05:13'36"
20.7	09'44"	05:20'00"

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