4.4 km | 00:36:39 | 08:16/km日期: 2019-03-26 19:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'48" / 07'39" / 08'35" / 08'08" / 11'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+01'04") | 222 / 222 |
2 | | 08'04" (+02'52") | 213 / 436 |
3 | | 06'23" (+01'11") | 239 / 675 |
4 | | 10'09" (+04'57") | 236 / 912 |
5 | | 05'26" (+00'14") | 232 / 1144 |
6 | | 07'28" (+02'16") | 241 / 1385 |
7 | | 06'35" (+01'23") | 224 / 1610 |
8 | | 10'15" (+05'03") | 236 / 1847 |
9 | | 06'59" (+01'47") | 221 / 2069 |
10 | | 09'36" (+04'24") | 241 / 2310 |
11 | | 06'53" (+01'41") | 223 / 2533 |
12 | | 10'53" (+05'41") | 236 / 2770 |
13 | | 07'17" (+02'05") | 220 / 2990 |
14 | | 10'32" (+05'20") | 231 / 3222 |
15 | | 06'41" (+01'29") | 221 / 3443 |
16 | | 10'28" (+05'16") | 236 / 3680 |
17 | | 05'19" (+00'07") | 221 / 3901 |
18 | | 09'13" (+04'01") | 230 / 4131 |
19 | | 05'12" | 211 / 4343 |
20 | | 25'52" (+20'40") | 85 / 4428 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'39" | 00:15'27" |
3 | 08'35" | 00:24'02" |
4 | 08'08" | 00:32'10" |
4.4 | 11'06" | 00:36'56" |