5.0 km | 00:25:13 | 05:05/km日期: 2019-03-26 20:37 - 平均心率: 167 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'35" / 05'08" / 05'14" / 05'04" / 04'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'06" (+06'34") | 113 / 113 |
2 | | 04'54" (+03'22") | 405 / 518 |
3 | | 01'32" | 6 / 525 |
4 | | 05'06" (+03'34") | 395 / 921 |
5 | | 05'02" (+03'30") | 405 / 1327 |
6 | | 05'10" (+03'38") | 402 / 1730 |
7 | | 05'08" (+03'36") | 401 / 2131 |
8 | | 05'10" (+03'38") | 401 / 2533 |
9 | | 05'08" (+03'36") | 400 / 2933 |
10 | | 05'05" (+03'33") | 406 / 3340 |
11 | | 05'02" (+03'30") | 408 / 3749 |
12 | | 05'05" (+03'33") | 403 / 4152 |
13 | | 04'24" (+02'52") | 403 / 4555 |
14 | | 04'59" (+03'27") | 396 / 4952 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 05'08" | 00:09'43" |
3 | 05'14" | 00:14'57" |
4 | 05'04" | 00:20'01" |
5.0 | 04'52" | 00:24'40" |