10.0 km | 01:20:00 | 08:00/km官方成績 |
日期 | 2019-03-24 |
成績 | 01:20:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 08:00/km |
日期: 2019-03-24 06:13 - 地點: 新竹縣竹北市 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" | 10378 / 10378 |
賽後評分: 完賽禮很棒 10公里組路線有點單調
還是參加半馬組比較能跑到漂亮的路線
給 5 星 ![5](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore5.png)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
25.60 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1314.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'41" | 00:09'41" |
2 | 07'02" | 00:16'43" |
3 | 07'17" | 00:24'00" |
4 | 07'22" | 00:31'22" |
5 | 07'51" | 00:39'13" |
6 | 07'32" | 00:46'45" |
7 | 10'42" | 00:57'27" |
8 | 06'16" | 01:03'43" |
9 | 06'43" | 01:10'26" |
10 | 07'38" | 01:18'04" |
10.4 | 07'16" | 01:20'53" |