5.0 km | 00:25:45 | 05:09/km日期: 2019-03-26 21:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'11" / 04'55" / 04'57" / 04'49" / 04'51" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'24") | 531 / 531 |
2 | | 05'04" (+00'19") | 523 / 1054 |
3 | | 04'56" (+00'11") | 522 / 1577 |
4 | | 05'01" (+00'16") | 516 / 2094 |
5 | | 04'51" (+00'06") | 527 / 2622 |
6 | | 04'45" | 529 / 3151 |
7 | | 04'52" (+00'07") | 520 / 3671 |
8 | | 04'51" (+00'06") | 520 / 4192 |
9 | | 04'57" (+00'12") | 504 / 4697 |
10 | | 04'52" (+00'07") | 509 / 5206 |
節拍器180。
預估5:30。不小心變成5:00。
朋友都是鐵人。不能再軟爛跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.74 km nike zoom winflo 5 累積 :
539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'55" | 00:10'06" |
3 | 04'57" | 00:15'03" |
4 | 04'49" | 00:19'52" |
5 | 04'51" | 00:24'43" |
5.2 | 04'56" | 00:25'49" |