4.9 km | 00:31:10 | 06:25/km日期: 2019-03-21 23:27 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'53" / 06'48" / 06'24" / 06'03" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+01'16") | 400 / 400 |
2 | | 06'40" (+00'51") | 400 / 800 |
3 | | 06'35" (+00'46") | 400 / 1200 |
4 | | 06'56" (+01'07") | 400 / 1600 |
5 | | 06'55" (+01'06") | 400 / 2000 |
6 | | 06'31" (+00'42") | 400 / 2400 |
7 | | 06'17" (+00'28") | 400 / 2800 |
8 | | 06'25" (+00'36") | 400 / 3199 |
9 | | 05'49" | 400 / 3599 |
10 | | 06'02" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 05'54" (+00'05") | 400 / 4399 |
12 | | 05'55" (+00'06") | 400 / 4800 |
13 | | 05'17" | 56 / 4856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 120.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'48" | 00:13'41" |
3 | 06'24" | 00:20'05" |
4 | 06'03" | 00:26'08" |
4.9 | 05'52" | 00:31'10" |