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謝米嚕
澎湖
ID 289367
69 位追隨者
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謝米嚕
全馬
|
07:03:47
|
10:02/km
|
第2馬
2019 香魚42馬拉松
官方成績
日期
2019-03-30
成績
07:03:47
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
10:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:39'19")
00:39'19"
01:23'18"
10 km
(01:23'18")
00:43'59" (+04'40")
15 km
(02:04'35")
00:41'17" (+01'58")
01:26'01" (+02'43")
20 km
(02:49'19")
00:44'44" (+05'25")
25 km
(03:39'29")
00:50'10" (+10'51")
01:48'53" (+25'35")
30 km
(04:38'12")
00:58'43" (+19'24")
35 km
(05:40'00")
01:01'48" (+22'29")
01:54'43" (+31'25")
40 km
(06:32'55")
00:52'55" (+13'36")
Finish
(07:03:47)
日期:
2019-03-30 06:03
-
總爬升:
1019 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2119 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'17"
(08'17")
08'17" (+01'43")
1000 / 1000
2
06'42"
(14'59")
06'42" (+00'08")
1000 / 2000
3
07'07"
(22'07")
07'07" (+00'33")
1000 / 3000
4
06'43"
(28'50")
06'43" (+00'09")
1000 / 4000
5
10'26"
(39'17")
10'26" (+03'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'12"
(49'29")
10'12" (+03'38")
1000 / 6000
7
08'42"
(58'12")
08'42" (+02'08")
1000 / 7000
8
08'51"
(01:07'04")
08'51" (+02'17")
1000 / 8000
9
08'53"
(01:15'57")
08'53" (+02'19")
1000 / 9000
10
07'18"
(01:23'16")
07'18" (+00'44")
1000 / 10000
11
07'20"
(01:30'36")
07'20" (+00'46")
1000 / 11000
12
10'30"
(01:41'06")
10'30" (+03'56")
1000 / 12000
13
07'03"
(01:48'10")
07'03" (+00'29")
1000 / 13000
14
08'36"
(01:56'46")
08'36" (+02'02")
1000 / 14000
15
07'46"
(02:04'33")
07'46" (+01'12")
1000 / 15000
16
12'33"
(02:17'07")
12'33" (+05'59")
1000 / 16000
17
06'34"
(02:23'41")
06'34"
1000 / 17000
18
08'20"
(02:32'02")
08'20" (+01'46")
1000 / 18000
19
10'35"
(02:42'38")
10'35" (+04'01")
1000 / 19000
20
06'38"
(02:49'17")
06'38" (+00'04")
1000 / 20000
21
09'25"
(02:58'42")
09'25" (+02'51")
1000 / 21000
22
12'28"
(03:11'11")
12'28" (+05'54")
1000 / 22000
23
10'43"
(03:21'55")
10'43" (+04'09")
1000 / 23000
24
07'34"
(03:29'29")
07'34" (+01'00")
1000 / 24000
25
09'58"
(03:39'27")
09'58" (+03'24")
1000 / 25000
26
16'21"
(03:55'48")
16'21" (+09'47")
1000 / 26000
27
09'48"
(04:05'37")
09'48" (+03'14")
1000 / 27000
28
12'17"
(04:17'54")
12'17" (+05'43")
1000 / 28000
29
07'50"
(04:25'45")
07'50" (+01'16")
1000 / 29000
30
12'25"
(04:38'11")
12'25" (+05'51")
1000 / 30000
31
10'40"
(04:48'51")
10'40" (+04'06")
1000 / 31000
32
11'33"
(05:00'25")
11'33" (+04'59")
1000 / 32000
33
10'07"
(05:10'32")
10'07" (+03'33")
1000 / 33000
34
09'27"
(05:19'59")
09'27" (+02'53")
1000 / 34000
35
19'58"
(05:39'58")
19'58" (+13'24")
1000 / 35000
36
08'34"
(05:48'32")
08'34" (+02'00")
1000 / 36000
37
10'58"
(05:59'30")
10'58" (+04'24")
1000 / 37000
38
10'46"
(06:10'17")
10'46" (+04'12")
1000 / 38000
39
12'32"
(06:22'50")
12'32" (+05'58")
1000 / 39000
40
10'00"
(06:32'50")
10'00" (+03'26")
1000 / 40000
41
10'35"
(06:43'26")
10'35" (+04'01")
1000 / 41000
42
11'17"
(06:54'43")
11'17" (+04'43")
1000 / 42000
43
09'03"
(07:03'47")
11'09" (+04'35")
811 / 42811
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
85.85 km
TCX 上傳
| 5 years ago
賴秋景
,
水野源
和其他
14
人說推
·
留言
金發黃
謝小姐不簡單恭喜完賽
2019-03-30 14:09 ·
紅月兒💃💃
好厲害喔 ！
恭喜全馬完賽 ！
2019-03-30 17:29 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'19"
00:08'19"
2
06'42"
00:15'01"
3
07'07"
00:22'08"
4
06'44"
00:28'52"
5
10'27"
00:39'19"
6
10'12"
00:49'31"
7
08'43"
00:58'14"
8
08'52"
01:07'06"
9
08'53"
01:15'59"
10
07'19"
01:23'18"
11
07'20"
01:30'38"
12
10'30"
01:41'08"
13
07'12"
01:48'20"
14
08'28"
01:56'48"
15
07'47"
02:04'35"
16
12'33"
02:17'08"
17
06'35"
02:23'43"
18
08'21"
02:32'04"
19
10'36"
02:42'40"
20
06'39"
02:49'19"
21
09'25"
02:58'44"
22
12'29"
03:11'13"
23
10'44"
03:21'57"
24
07'34"
03:29'31"
25
09'58"
03:39'29"
26
16'21"
03:55'50"
27
09'49"
04:05'39"
28
12'17"
04:17'56"
29
07'51"
04:25'47"
30
12'25"
04:38'12"
31
10'41"
04:48'53"
32
11'34"
05:00'27"
33
10'07"
05:10'34"
34
09'27"
05:20'01"
35
19'59"
05:40'00"
36
08'34"
05:48'34"
37
10'58"
05:59'32"
38
10'50"
06:10'22"
39
12'32"
06:22'54"
40
10'01"
06:32'55"
41
10'35"
06:43'30"
42
11'18"
06:54'48"
42.8
11'08"
07:03'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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全馬 | 07:03:47 | 10:02/km | 第2馬
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