11.6 km | 01:05:59 | 05:41/km日期: 2019-03-18 11:54 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 11348 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'05" / 05'30" / 05'26" / 05'06" / 06'21" / 06'34" / 06'19" / 05'32" / 05'05" / 04'59" / 05'05" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+01'04") | 1001 / 1001 | 170 / 95 |
2 | | 05'37" (+00'31") | 1001 / 2003 | 172 / 103 |
3 | | 05'29" (+00'23") | 1003 / 3006 | 172 / 105 |
4 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 4006 | 170 / 109 |
5 | | 06'17" (+01'11") | 1000 / 5007 | 172 / 91 |
6 | | 06'39" (+01'33") | 1000 / 6007 | 171 / 87 |
7 | | 06'38" (+01'32") | 1000 / 7007 | 170 / 88 |
8 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 8008 | 172 / 108 |
9 | | 05'12" (+00'06") | 1001 / 9009 | 171 / 111 |
10 | | 05'06" | 1000 / 10009 | 173 / 112 |
11 | | 05'08" (+00'02") | 1002 / 11011 | 173 / 112 |
12 | | 04'51" | 585 / 11597 | 176 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.48 km ![](images/shoe.png)
Saucony KINVARA 7 累積 :
964.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'30" | 00:11'35" |
3 | 05'26" | 00:17'01" |
4 | 05'06" | 00:22'07" |
5 | 06'21" | 00:28'28" |
6 | 06'34" | 00:35'02" |
7 | 06'19" | 00:41'21" |
8 | 05'32" | 00:46'53" |
9 | 05'05" | 00:51'58" |
10 | 04'59" | 00:56'57" |
11 | 05'05" | 01:02'02" |
11.6 | 06'36" | 01:05'59" |