許全 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
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6.1 km | 00:39:50 | 06:33/km

日期: 2019-03-18 17:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 06'47" / 06'13" / 06'02" / 05'46" / 08'06" / 06'01" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chuan Chin Lin 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	06'02"	00:19'02"
4	05'46"	00:24'48"
5	08'06"	00:32'54"
6	06'01"	00:38'55"
6.1	13'50"	00:39'50"

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成績 : 02:30:48

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