16.0 km | 01:32:00 | 05:44/km日期: 2014-05-16 14:40 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 陰晴~好天氣 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 05'43" / 05'42" / 05'38" / 05'46" / 06'26" / 05'33" / 05'28" / 05'38" / 06'05" / 05'30" / 05'27" / 05'09" / 14'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'34") | 986 / 986 |
| 2 | | 05'45" (+00'13") | 4495 / 5482 |
| 3 | | 05'41" (+00'09") | 3034 / 8516 |
| 4 | | 05'48" (+00'16") | 3051 / 11568 |
| 5 | | 05'32" | 4502 / 16070 |
下頭前溪自行車道後往東跑, 第一次跑到高鐵軌道前, 自行車車道修到鐵軌前就停了. 這個路線跑起來還不錯, 列入練跑路線.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 142.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'52" | 00:12'01" |
| 3 | 05'45" | 00:17'46" |
| 4 | 05'38" | 00:23'24" |
| 5 | 05'43" | 00:29'07" |
| 6 | 05'42" | 00:34'49" |
| 7 | 05'38" | 00:40'27" |
| 8 | 05'46" | 00:46'13" |
| 9 | 06'26" | 00:52'39" |
| 10 | 05'33" | 00:58'12" |
| 11 | 05'28" | 01:03'40" |
| 12 | 05'38" | 01:09'18" |
| 13 | 06'05" | 01:15'23" |
| 14 | 05'30" | 01:20'53" |
| 15 | 05'27" | 01:26'20" |
| 16 | 05'09" | 01:31'29" |
| 16.0 | 13'57" | 01:32'00" |
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