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30.0 km | 02:43:33 | 05:26/km 日期: 2019-03-17 05:03 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13) Pace: 05'31" / 05'35" / 05'20" / 05'22" / 05'19" / 05'23" / 05'23" / 05'05" / 05'20" / 05'30" / 05'21" / 05'21" / 05'18" / 05'10" / 05'11" / 09'30" / 05'12" / 05'17" / 05'08" / 05'19" / 05'26" / 05'44" / 06'24" / 05'28" / 05'19" / 05'25" / 05'26" / 06'32" / 05'42" / 05'32" / 06'40" /
終於知道為什麼跟我跑步的都是男生居多了吧.......?!如果今天的30k是女生,我們早在10k跑完就去吃早餐了嘛! 今天感謝 建民 帶我跑長距離,還規劃這麼不錯的路線,本來凌晨下了一場雨讓我有點想放棄,後來還是出門了!昨天半馬的疲勞還沒恢復所以今天跑起來真的累屎了,還好在我很厭世的時候,建民一直檔在我前面所以我的腳步只能跟上....於是,就這樣完成了......真心感謝 建民 的陪跑,不然今天我早放棄了!!
3月累積里程 : 434.28 km TCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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