10.1 km | 00:59:17 | 05:52/km日期: 2014-05-16 16:53 - 地點: 世運 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
Pace: 06'30" / 05'52" / 06'04" / 05'56" / 05'45" / 05'52" / 05'50" / 05'33" / 06'10" / 04'42" / 12'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+02'08") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'53" (+01'33") | 1008 / 2011 |
| 3 | | 06'03" (+01'43") | 1002 / 3014 |
| 4 | | 05'55" (+01'35") | 1009 / 4024 |
| 5 | | 05'46" (+01'26") | 1005 / 5029 |
| 6 | | 05'52" (+01'32") | 1002 / 6031 |
| 7 | | 05'49" (+01'29") | 1015 / 7047 |
| 8 | | 05'33" (+01'13") | 1003 / 8051 |
| 9 | | 07'01" (+02'41") | 823 / 8875 |
| 10 | | 04'20" | 1190 / 10066 |
| 11 | | 07'37" (+03'17") | 87 / 10153 |
連跑三天只是為了測試腳傷狀況，之前跑一天需休息二天，今天起跑時還有點疼痛，但是現在已經好很多了，為求傷勢快好目前只能放棄速度。
原先預計今日的均速630/K~跑10K，但是雙腳就是不聽話，該砍掉重練~~~~~
5月累積里程 : 307.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 05'52" | 00:12'22" |
| 3 | 06'04" | 00:18'26" |
| 4 | 05'56" | 00:24'22" |
| 5 | 05'45" | 00:30'07" |
| 6 | 05'52" | 00:35'59" |
| 7 | 05'50" | 00:41'49" |
| 8 | 05'33" | 00:47'22" |
| 9 | 06'10" | 00:53'32" |
| 10 | 04'42" | 00:58'14" |
| 10.1 | 12'12" | 00:59'17" |
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