Andy@素跑蔡 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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8.1 km | 00:48:04 | 05:54/km

日期: 2014-05-17 21:37 - 總爬升: 155 m - 天氣: 極熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'44" / 06'12" / 09'02" / 09'39" / 06'01" / 07'20" / 06'22" / 07'04" / 06'37" /

脫光了的肥豬跑仍然變水人一般 😂
馬拉松世界網又幫我改了GPS記錄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.34 km

New Balance 890V2 Lite 累積 : 887.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

麥特, 新移民和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'12"	00:12'56"
3	09'02"	00:21'58"
4	09'39"	00:31'37"
5	06'01"	00:37'38"
6	07'20"	00:44'58"
7	06'22"	00:51'20"
8	07'04"	00:58'24"
8.1	06'34"	00:59'20"

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