陳建熹 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳建熹新竹
ID 409031

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3.0 km | 00:37:04 | 12:12/km

日期: 2019-03-18 22:04 - 平均心率: 119 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 12'50" / 12'39" / 11'13" / 10'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳育賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	12'39"	00:25'29"
3	11'13"	00:36'42"
3.0	10'19"	00:37'04"

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