2.5 km | 00:12:28 | 05:01/km日期: 2019-03-12 20:05 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 03'44" / 06'49" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'40" | 1056 / 1056 |
2 | | 17'32" (+13'52") | 217 / 1274 |
3 | | 03'44" (+00'04") | 1163 / 2437 |
4 | | 10'29" (+06'49") | 40 / 2478 |
間歇1000/200/2
D組配速
原本該休息了,想說跟後面那組再跑兩趟
第一趟還是太快
3月累積里程 : 184.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 06'49" | 00:10'33" |
2.5 | 04'02" | 00:12'29" |