2.2 km | 00:18:39 | 08:28/km日期: 2012-12-17 18:37 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 平均心率: 137 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 08'19" / 08'35" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 08'37" (+00'21") | 1001 / 2014 |
繼續又跑了 2KM
真的太痛了
就結束了
完全無法出力
一出力就痛
吃過晚餐 去看了骨科
醫生看了看 只說肌肉拉傷
這樣應該算是沒傷到骨頭吧 >_<
明天 休息一天!
在看看狀況!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 08'35" | 00:16'54" |
| 2.2 | 08'47" | 00:18'39" |
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