8.4 km | 00:33:27 | 03:59/km日期: 2019-03-12 19:11 - 平均心率: 160 - 卡路里: 451 Cal - 總步數: 6124 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'41" / 04'30" / 03'35" / 04'35" / 04'10" / 03'45" / 04'40" / 03'20" / 03'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'48" (+00'37") | 402 / 402 | 181 / 144 |
| 2 | | 03'39" (+00'28") | 401 / 804 | 182 / 149 |
| 3 | | 03'36" (+00'25") | 410 / 1215 | 179 / 154 |
| 4 | | 03'47" (+00'36") | 399 / 1614 | 179 / 146 |
| 5 | | 18'33" (+15'22") | 54 / 1669 | 173 / 31 |
| 6 | | 03'31" (+00'20") | 406 / 2075 | 186 / 151 |
| 7 | | 03'39" (+00'28") | 400 / 2476 | 182 / 149 |
| 8 | | 03'33" (+00'22") | 408 / 2884 | 182 / 154 |
| 9 | | 03'38" (+00'27") | 402 / 3287 | 180 / 152 |
| 10 | | 30'44" (+27'33") | 38 / 3325 | 169 / 19 |
| 11 | | 03'24" (+00'13") | 405 / 3731 | 187 / 156 |
| 12 | | 03'30" (+00'19") | 403 / 4135 | 183 / 155 |
| 13 | | 03'32" (+00'21") | 404 / 4539 | 182 / 154 |
| 14 | | 03'29" (+00'18") | 405 / 4945 | 179 / 159 |
| 15 | | 18'35" (+15'24") | 72 / 5018 | 192 / 27 |
| 16 | | 03'18" (+00'07") | 413 / 5431 | 188 / 160 |
| 17 | | 03'27" (+00'16") | 396 / 5827 | 185 / 155 |
| 18 | | 03'19" (+00'08") | 411 / 6238 | 184 / 163 |
| 19 | | 03'23" (+00'12") | 407 / 6646 | 183 / 160 |
| 20 | | 20'55" (+17'44") | 72 / 6718 | 183 / 26 |
| 21 | | 03'15" (+00'04") | 409 / 7128 | 190 / 161 |
| 22 | | 03'21" (+00'10") | 407 / 7535 | 184 / 161 |
| 23 | | 03'23" (+00'12") | 403 / 7939 | 184 / 160 |
| 24 | | 03'11" | 413 / 8352 | 183 / 170 |
| 25 | | 04'03" (+00'52") | 12 / 8365 | 160 / 153 |
1600x5 rest1:00~1:30
6:00 5:49 5:39 5:29 5:23
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 242.45 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'41" | 00:03'41" |
| 2 | 04'30" | 00:08'11" |
| 3 | 03'35" | 00:11'46" |
| 4 | 04'35" | 00:16'21" |
| 5 | 04'10" | 00:20'31" |
| 6 | 03'45" | 00:24'16" |
| 7 | 04'40" | 00:28'56" |
| 8 | 03'20" | 00:32'16" |
| 8.4 | 03'13" | 00:33'27" |
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