許全 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

許全台南
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5.1 km | 00:57:38 | 11:12/km

日期: 2019-03-13 18:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 11'03" / 10'47" / 11'01" / 11'20" / 11'47" / 11'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 285.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 政文和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

許全用走的！一言難盡！傷心....😵😵

2019-03-14 21:57 ·

楊國賢別氣餒相信會慢慢找到那感覺的

2019-03-14 22:27 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	10'47"	00:21'50"
3	11'01"	00:32'51"
4	11'20"	00:44'11"
5	11'47"	00:55'58"
5.1	11'37"	00:57'38"

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