12.1 km | 01:04:57 | 05:22/km日期: 2019-03-14 18:52 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 182 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 12340 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'48" / 05'43" / 04'48" / 04'57" / 05'07" / 05'05" / 05'13" / 05'20" / 05'03" / 05'24" / 06'03" / 05'42" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'49" (+01'02") | 1008 / 1008 | 184 / 93 |
2 | | 05'37" (+00'50") | 1006 / 2014 | 185 / 95 |
3 | | 04'47" | 1014 / 3028 | 191 / 108 |
4 | | 04'52" (+00'05") | 1001 / 4030 | 191 / 106 |
5 | | 05'06" (+00'19") | 1000 / 5031 | 191 / 101 |
6 | | 05'04" (+00'17") | 1002 / 6033 | 191 / 102 |
7 | | 05'13" (+00'26") | 1008 / 7041 | 191 / 100 |
8 | | 05'17" (+00'30") | 1009 / 8051 | 192 / 98 |
9 | | 05'02" (+00'15") | 1004 / 9055 | 190 / 104 |
10 | | 05'21" (+00'34") | 1009 / 10065 | 190 / 98 |
11 | | 06'00" (+01'13") | 1011 / 11076 | 189 / 87 |
12 | | 05'38" (+00'51") | 1005 / 12082 | 191 / 92 |
13 | | 06'10" (+01'23") | 102 / 12185 | 189 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
115.25 km 鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4637.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'43" | 00:11'31" |
3 | 04'48" | 00:16'19" |
4 | 04'57" | 00:21'16" |
5 | 05'07" | 00:26'23" |
6 | 05'05" | 00:31'28" |
7 | 05'13" | 00:36'41" |
8 | 05'20" | 00:42'01" |
9 | 05'03" | 00:47'04" |
10 | 05'24" | 00:52'28" |
11 | 06'03" | 00:58'31" |
12 | 05'42" | 01:04'13" |
12.1 | 07'08" | 01:04'57" |