5.0 km | 00:19:50 | 03:58/km日期: 2019-03-12 19:17 - 平均心率: 130 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'08" / 04'00" / 04'01" / 04'01" / 03'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'18") | 386 / 386 |
2 | | 04'08" (+00'24") | 397 / 784 |
3 | | 04'09" (+00'25") | 400 / 1184 |
4 | | 04'02" (+00'18") | 407 / 1592 |
5 | | 03'59" (+00'15") | 398 / 1991 |
6 | | 04'00" (+00'16") | 400 / 2392 |
7 | | 04'01" (+00'17") | 398 / 2790 |
8 | | 03'56" (+00'12") | 401 / 3192 |
9 | | 04'00" (+00'16") | 400 / 3592 |
10 | | 03'57" (+00'13") | 399 / 3992 |
11 | | 03'51" (+00'07") | 400 / 4392 |
12 | | 03'44" | 403 / 4795 |
13 | | 03'25" | 204 / 4999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 164.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'08" | 00:04'08" |
2 | 04'00" | 00:08'08" |
3 | 04'01" | 00:12'09" |
4 | 04'01" | 00:16'10" |
5.0 | 03'40" | 00:19'50" |