基隆好馬小葉 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

7.0 km | 02:48:18 | 23:59/km

日期: 2019-03-10 06:59 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 21'03" / 64'33" / 18'22" / 29'28" / 21'45" / 17'57" / 63'39" / 01'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'03"

(21'03")

21'03" (+11'20")

1000 / 1000

2

01:04'32"

(01:25'35")

01:04'32" (+54'49")

1000 / 2000

3

18'22"

(01:43'58")

18'22" (+08'39")

1000 / 3000

4

14'53"

(01:58'51")

14'53" (+05'10")

1000 / 4000

5

21'45"

(02:20'36")

21'45" (+12'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 1108.27 km

NIKE ZOOM STREAK FLYKNIT 累積 : 6235.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 程幻幻和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'03"	00:21'03"
2	64'33"	01:25'36"
3	18'22"	01:43'58"
4	29'28"	02:13'26"
5	21'45"	02:35'11"
6	17'57"	02:53'08"
7	63'39"	03:56'47"
7.0	01'56"	03:56'49"

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朋友動態

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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