Larry 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

日期: 2019-03-12 18:23 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 136 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'18" / 06'13" / 06'15" / 06'13" / 00'00" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.30 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1280.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Jason Liu 和其他 3 人說推

·

Jason Liu 晚安Larry，排乳酸愉快👍

2019-03-12 21:02 ·

1 個人推

孫宏祥 { 祥哥 } 早安!
週三好心情，運動快樂~

2019-03-13 02:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'13"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	06'13"	00:24'59"
4.8	06'12"	00:29'50"

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成績 : 02:30:48

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