大頭目 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 03:56:26 | 05:36/km | 第98馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	03:56:26
總名次	52 / 795
分組名次	19 / 223
平均速度	05:36/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+03'37")

00:58'51" (+04'10")

10 km

(00:58'51")

00:29'02" (+02'50")

15 km

(01:28'05")

00:29'14" (+03'02")

00:55'26" (+00'45")

20 km

(01:54'17")

00:26'12"

25 km

(02:20'49")

00:26'32" (+00'20")

00:54'41"

30 km

(02:48'58")

00:28'09" (+01'57")

35 km

(03:16'36")

00:27'38" (+01'26")

00:55'04" (+00'23")

40 km

(03:44'02")

00:27'26" (+01'14")

Finish

(03:56:26)

日期: 2019-03-10 06:15 - 總爬升: 510 m - 地點: 埔里地母廟 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

05'23" (+00'33")

2611 / 2611

2

00'34"

(14'39")

27'06" (+22'16")

21 / 2632

3

09'50"

(24'29")

05'52" (+01'02")

1675 / 4308

4

00'48"

(25'18")

29'20" (+24'30")

27 / 4335

5

13'25"

(38'43")

06'53" (+02'03")

1949 / 6285

展開計圈分析

賽後評分: 補給很棒！賽道也不單調！
給 5 星

3月累積里程 : 520.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Chuan Chin Lin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'55"	00:16'47"
4	05'46"	00:22'33"
5	07'16"	00:29'49"
6	07'11"	00:37'00"
7	06'04"	00:43'04"
8	05'25"	00:48'29"
9	05'01"	00:53'30"
10	05'21"	00:58'51"
11	06'12"	01:05'03"
12	06'30"	01:11'33"
13	05'12"	01:16'45"
14	05'14"	01:21'59"
15	06'06"	01:28'05"
16	05'27"	01:33'32"
17	05'13"	01:38'45"
18	04'54"	01:43'39"
19	05'50"	01:49'29"
20	04'48"	01:54'17"
21	05'45"	02:00'02"
22	04'43"	02:04'45"
23	04'50"	02:09'35"
24	05'44"	02:15'19"
25	05'30"	02:20'49"
26	07'21"	02:28'10"
27	05'07"	02:33'17"
28	05'07"	02:38'24"
29	05'40"	02:44'04"
30	04'54"	02:48'58"
31	05'56"	02:54'54"
32	04'58"	02:59'52"
33	05'18"	03:05'10"
34	05'17"	03:10'27"
35	06'09"	03:16'36"
36	05'28"	03:22'04"
37	06'10"	03:28'14"
38	05'11"	03:33'25"
39	05'21"	03:38'46"
40	05'16"	03:44'02"
41	05'37"	03:49'39"
42	05'02"	03:54'41"
42.4	04'36"	03:56'40"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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