10.0 km | 01:03:01 | 06:17/km日期: 2019-03-07 05:35 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'04" / 06'35" / 06'34" / 06'14" / 06'00" / 06'14" / 06'05" / 05'59" / 06'33" / 06'21" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'36") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'33" (+00'35") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'59" (+00'01") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'14" (+00'16") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'58" | 1000 / 8007 |
| 9 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 06'13" (+00'15") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 07'04" (+01'06") | 2 / 10012 |
抽山屋搞得像大學搶課一樣，特地早起先跑跑。昨天重訓時不小心拉傷，右側腰無法動，早上彎腰綁鞋帶都有困難。結果跑完發現可以前彎碰到地，果然跑步治百病，我是信了。六點半開始下雨，平常都這時才出門，今天少淋了一場雨，圓滿。
3月累積里程 :
321.07 km 
Reebok Fusium 累積 :
1883.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'35" | 00:13'39" |
| 3 | 06'34" | 00:20'13" |
| 4 | 06'14" | 00:26'27" |
| 5 | 06'00" | 00:32'27" |
| 6 | 06'14" | 00:38'41" |
| 7 | 06'05" | 00:44'46" |
| 8 | 05'59" | 00:50'45" |
| 9 | 06'33" | 00:57'18" |
| 10 | 06'21" | 01:03'39" |
| 10.0 | 01'21" | 01:03'40" |
展開計圈分析
留言 
