史國華 2019/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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5.1 km | 00:29:15 | 05:43/km

日期: 2019-03-08 14:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 06'08" / 05'19" / 05'39" / 05'47" / 05'48" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.43 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'19"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	05'47"	00:22'53"
5	05'48"	00:28'41"
5.1	05'20"	00:29'15"

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