Justin Chu 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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5.2 km | 00:29:34 | 05:38/km

日期: 2019-03-05 16:04 - 平均心率: 139 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5578 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'19" / 05'20" / 05'04" / 05'36" / 04'55" / 09'50" /

越野美術館，我笑了!!
今天只能5K了!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.54 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖俊欽, cc8s 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 不缺水辣😬

2019-03-05 23:15 ·

1 個人推

Justin Chu 人渝🏊🏻‍♀️：那就好^^

2019-03-06 23:31 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'20"	00:11'39"
3	05'04"	00:16'43"
4	05'36"	00:22'19"
5	04'55"	00:27'14"
5.2	09'48"	00:29'34"

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