10.2 km | 01:05:22 | 06:24/km日期: 2019-03-03 16:07 - 平均心率: 156 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'56" / 06'41" / 06'40" / 06'43" / 06'27" / 06'34" / 06'13" / 06'13" / 06'06" / 05'42" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'50" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'13" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'05" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'18") | 201 / 10201 |
早上下了一陣大雨~
空氣感覺好多了!
多跑一點點!🤗
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
75.36 km 母子鱷魚 第三代ㄚ拖~小桃 累積 :
914.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 06'41" | 00:13'37" |
3 | 06'40" | 00:20'17" |
4 | 06'43" | 00:27'00" |
5 | 06'27" | 00:33'27" |
6 | 06'34" | 00:40'01" |
7 | 06'13" | 00:46'14" |
8 | 06'13" | 00:52'27" |
9 | 06'06" | 00:58'33" |
10 | 05'42" | 01:04'15" |
10.2 | 06'01" | 01:05'28" |