13.0 km | 01:42:19 | 07:52/km日期: 2019-03-01 06:05 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(58)
Pace: 10'18" / 07'38" / 07'35" / 07'42" / 07'36" / 06'48" / 14'38" / 09'13" / 06'38" / 08'38" / 08'32" / 07'52" / 07'05" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'08" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+00'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'42" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'52" (+02'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'12" (+02'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'38" | 1000 / 9000 |
10 | | 08'37" (+01'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'32" (+01'54") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'51" (+01'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'04" (+00'26") | 1000 / 13000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
104.01 km Asics GEL-KAYANO 24 累積 :
1711.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 07'38" | 00:17'56" |
3 | 07'35" | 00:25'31" |
4 | 07'42" | 00:33'13" |
5 | 07'36" | 00:40'49" |
6 | 06'48" | 00:47'37" |
7 | 14'38" | 01:02'15" |
8 | 09'13" | 01:11'28" |
9 | 06'38" | 01:18'06" |
10 | 08'38" | 01:26'44" |
11 | 08'32" | 01:35'16" |
12 | 07'52" | 01:43'08" |
13 | 07'05" | 01:50'13" |
13.0 | 10'13" | 01:50'16" |