賴華瑋 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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0.3 km | 00:02:07 | 07:17/km

日期: 2019-02-28 07:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'24" /

接力賽前的緩跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.44 km

ZEPRO LEOPARD 雲豹淺藍2 累積 : 720.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CFC, 巧玲和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'24"	00:02'09"

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