11.0 km | 00:54:57 | 04:58/km日期: 2019-03-01 15:19 - 地點: 白沙屯 - 平均心率: 163 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 10114 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 04'46" / 04'54" / 05'06" / 05'16" / 05'08" / 04'57" / 04'47" / 04'47" / 04'47" / 05'02" / 05'05" / 12'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" | 1001 / 1001 | 180 / 116 |
2 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 2002 | 183 / 110 |
3 | | 05'07" (+00'22") | 1003 / 3005 | 184 / 106 |
4 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 4006 | 182 / 104 |
5 | | 05'09" (+00'24") | 1001 / 5007 | 184 / 105 |
6 | | 04'57" (+00'12") | 1001 / 6009 | 184 / 109 |
7 | | 04'49" (+00'04") | 1000 / 7009 | 184 / 111 |
8 | | 04'48" (+00'03") | 1002 / 8012 | 185 / 112 |
9 | | 04'48" (+00'03") | 1002 / 9014 | 185 / 112 |
10 | | 05'04" (+00'19") | 1002 / 10017 | 184 / 106 |
11 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 11017 | 183 / 106 |
12 | | 06'00" (+01'15") | 11 / 11028 | 150 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
210.91 km 母子鱷魚 跟上來 累積 :
2239.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'54" | 00:09'40" |
3 | 05'06" | 00:14'46" |
4 | 05'16" | 00:20'02" |
5 | 05'08" | 00:25'10" |
6 | 04'57" | 00:30'07" |
7 | 04'47" | 00:34'54" |
8 | 04'47" | 00:39'41" |
9 | 04'47" | 00:44'28" |
10 | 05'02" | 00:49'30" |
11 | 05'05" | 00:54'35" |
11.0 | 12'38" | 00:54'57" |