HikeRun 2019/02/27 訓練日誌

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18.0 km | 02:37:48 | 08:45/km

日期: 2019-02-27 19:28 - 總爬升: 570 m - 地點: 夜跑飛鵝 - 平均心率: 134 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 11'23" / 11'02" / 10'30" / 07'25" / 08'25" / 08'49" / 07'58" / 07'44" / 07'41" / 09'43" / 09'39" / 10'41" / 12'27" / 15'09" / 08'26" / 12'01" / 09'19" / 13'43" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'18"

(08'18")

08'18" (+01'19")

1000 / 1000

09'32"

(17'51")

09'32" (+02'33")

1000 / 2000

07'55"

(25'46")

07'55" (+00'56")

1000 / 3000

06'59"

(32'46")

06'59"

1000 / 4000

07'36"

(40'23")

07'36" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊三代白丫3 累積 : 1178.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joseph , unclesixauntivy 和其他 9 人說推

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Jacke Lung 👏👏👍

2019-02-28 08:07 ·

1 個人推

大文DaiMan 很美! 😀

2019-02-28 23:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	11'02"	00:22'25"
3	10'30"	00:32'55"
4	07'25"	00:40'20"
5	08'25"	00:48'45"
6	08'49"	00:57'34"
7	07'58"	01:05'32"
8	07'44"	01:13'16"
9	07'41"	01:20'57"
10	09'43"	01:30'40"
11	09'39"	01:40'19"
12	10'41"	01:51'00"
13	12'27"	02:03'27"
14	15'09"	02:18'36"
15	08'26"	02:27'02"
16	12'01"	02:39'03"
17	09'19"	02:48'22"
18	13'43"	03:02'05"
18.0	07'47"	03:02'09"

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