David 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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4.2 km | 00:23:52 | 05:41/km

日期: 2019-02-26 19:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 11'54" / 12'22" / 16'39" / 15'18" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

Asics Nimbus 20 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lawrence Hui, Joe Lam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	12'22"	00:24'16"
3	16'39"	00:40'55"
4	15'18"	00:56'13"
4.2	06'04"	00:57'21"

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