4.3 km | 00:14:43 | 03:24/km日期: 2019-02-28 06:58 - 平均心率: 139 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 03'16" / 03'15" / 03'32" / 03'35" / 03'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" (+00'05") | 400 / 400 |
2 | | 03'11" | 400 / 800 |
3 | | 03'13" (+00'02") | 400 / 1200 |
4 | | 03'16" (+00'05") | 400 / 1600 |
5 | | 03'19" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 03'18" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 03'21" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 03'43" (+00'32") | 400 / 3199 |
9 | | 03'50" (+00'39") | 400 / 3599 |
10 | | 03'33" (+00'22") | 400 / 3999 |
11 | | 03'23" (+00'12") | 323 / 4323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 260.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'16" | 00:03'16" |
2 | 03'15" | 00:06'31" |
3 | 03'32" | 00:10'03" |
4 | 03'35" | 00:13'38" |
4.3 | 03'23" | 00:14'44" |