言俊thirdboy 2019/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

言俊thirdboy 彰化
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10.0 km | 01:07:40 | 06:46/km

日期: 2019-02-27 20:47 - 地點: 言情小屋 - 平均心率: 110 - 卡路里: 543 Cal

Pace: 07'10" / 06'45" / 06'44" / 06'43" / 06'43" / 06'51" / 06'48" / 06'43" / 06'36" / 06'44" /

彰化

言俊thirdboy

·

晚安運動愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 307.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

愛漫跑, Nini Chen 和其他 73 人說推

·

觀看另 29 則留言

林士程晚安運動舒心愉快

2019-02-28 22:17 ·

1 個人推

Hsing Kuo 假期愉快

2019-03-01 20:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'45"	00:13'55"
3	06'44"	00:20'39"
4	06'43"	00:27'22"
5	06'43"	00:34'05"
6	06'51"	00:40'56"
7	06'48"	00:47'44"
8	06'43"	00:54'27"
9	06'36"	01:01'03"
10.0	06'45"	01:07'39"

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