王柏仁 (Bo弟) 2014/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

21.3 km | 01:59:36 | 05:36/km

日期: 2014-05-17 16:22 - 總爬升: 111 m - 地點: 東石 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'02" / 05'49" / 05'48" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'24" / 05'27" / 05'22" / 05'30" / 05'19" / 05'22" / 05'35" / 05'15" / 05'18" / 05'08" / 05'03" / 05'19" / 06'30" / 07'09" / 06'00" / 04'53" /

第二次練跑半馬，還真是有點累，只是粉舒服粉開心，謝謝柏翰教練的指導壓

5月累積里程 : 67.17 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 568.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

Ken, line we 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
3	05'48"	00:17'39"
4	05'39"	00:23'18"
5	05'36"	00:28'54"
6	05'30"	00:34'24"
7	05'24"	00:39'48"
8	05'27"	00:45'15"
9	05'22"	00:50'37"
10	05'30"	00:56'07"
11	05'19"	01:01'26"
12	05'22"	01:06'48"
13	05'35"	01:12'23"
14	05'15"	01:17'38"
15	05'18"	01:22'56"
16	05'08"	01:28'04"
17	05'03"	01:33'07"
18	05'19"	01:38'26"
19	06'30"	01:44'56"
20	07'09"	01:52'05"
21	06'00"	01:58'05"
21.3	04'52"	01:59'36"

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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