6.9 km | 00:46:22 | 06:44/km日期: 2014-05-09 05:37 - 地點: 住家附近街道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 07'50" / 06'13" / 05'56" / 05'48" / 05'51" / 06'54" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'17" | 1722 / 1722 |
2 | | 06'33" | 5157 / 6879 |
下雨天,所以就選擇跑家裡附近的馬路,因為平常跑的河濱單車道有些地方會積大片水,不太好跑,只是,在馬路上有些地方在施工,跑過去有一點小土堆跟水坑,不然就是要閃車子,其實也沒多好跑就是了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 336.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'13" | 00:14'03" |
3 | 05'56" | 00:19'59" |
4 | 05'48" | 00:25'47" |
5 | 05'51" | 00:31'38" |
6 | 06'54" | 00:38'32" |
6.9 | 08'54" | 00:46'22" |