陳建熹 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳建熹新竹
ID 409031

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3.3 km | 00:49:39 | 15:14/km

日期: 2019-03-14 21:55 - 平均心率: 116 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 14'56" / 15'37" / 15'17" / 14'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.75 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳育賢, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'56"	00:14'56"
2	15'37"	00:30'33"
3	15'17"	00:45'50"
3.3	14'46"	00:49'39"

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