周家篁 2014/04/20 訓練日誌

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周家篁

11.9 km | 00:55:38 | 04:40/km

日期: 2014-04-20 06:07 - 總爬升: 123 m - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 04'34" / 04'13" / 04'37" / 04'22" / 04'49" / 04'14" / 04'23" / 05'07" / 04'39" / 05'00" / 05'23" / 04'51" /

4月累積里程 : 13.46 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'13"	00:08'47"
3	04'37"	00:13'24"
4	04'22"	00:17'46"
5	04'49"	00:22'35"
6	04'14"	00:26'49"
7	04'23"	00:31'12"
8	05'07"	00:36'19"
9	04'39"	00:40'58"
10	05'00"	00:45'58"
11	05'23"	00:51'21"
11.9	04'50"	00:55'38"

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成績 : 02:30:48

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