5.0 km | 00:28:17 | 05:37/km日期: 2019-02-17 06:59 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 93 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 5166 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'50" / 05'33" / 05'45" / 05'38" / 05'22" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'48" (+00'26") | 1008 / 1008 | 184 / 93 |
2 | | 05'31" (+00'09") | 1006 / 2014 | 179 / 100 |
3 | | 05'43" (+00'21") | 1005 / 3019 | 180 / 97 |
4 | | 05'36" (+00'14") | 1004 / 4023 | 186 / 95 |
5 | | 05'22" | 1000 / 5023 | 181 / 102 |
6 | | 04'18" | 31 / 5054 | 180 / 129 |
今天跑的不是速度,而是義氣……開車當車頭,可惜有人沒來
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.22 km PUMA Astin 累積 :
679.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'33" | 00:11'23" |
3 | 05'45" | 00:17'08" |
4 | 05'38" | 00:22'46" |
5 | 05'22" | 00:28'08" |
5.0 | 04'50" | 00:28'17" |