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    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    25.0 km | 02:10:03 | 05:12/km | 第20半馬
    2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
    官方成績
    日期2019-02-17
    成績02:10:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'41")
    		00:21'41"00:47'15"
    10 km(00:47'15")
    		00:25'34" (+03'53")
    15 km(01:13'26")
    		00:26'11" (+04'30")00:52'17" (+05'02")
    20 km(01:39'32")
    		00:26'06" (+04'25")
    25 km(02:06'17")
    		00:26'45" (+05'04")00:00'00"
    Finish(02:10:03)

    日期: 2019-02-17 05:50 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'28")1000 / 1000
    2
    04'54"  (10'09")
    		04'54" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'55")
    		04'46"1000 / 3000
    4
    04'55"  (19'51")
    		04'55" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'14"  (25'06")
    		05'14" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'06")
    		05'00" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'57"  (35'03")
    		04'57" (+00'11")1000 / 7000
    8
    05'28"  (40'32")
    		05'28" (+00'42")1000 / 8000
    9
    04'55"  (45'27")
    		04'55" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'12"  (50'40")
    		05'12" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'09"  (55'50")
    		05'09" (+00'23")1000 / 11000
    12
    05'12"  (01:01'02")
    		05'12" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:06'18")
    		05'16" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:11'36")
    		05'17" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:16'51")
    		05'14" (+00'28")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:22'05")
    		05'14" (+00'28")1000 / 16000
    17
    05'10"  (01:27'16")
    		05'10" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:32'38")
    		05'22" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:37'39")
    		05'00" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'17"  (01:42'57")
    		05'17" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:48'18")
    		05'21" (+00'35")1000 / 21000
    22
    05'19"  (01:53'37")
    		05'19" (+00'33")1000 / 22000
    23
    05'25"  (01:59'02")
    		05'25" (+00'39")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:04'24")
    		05'21" (+00'35")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:09'42")
    		05'17" (+00'31")1000 / 25000
    高雄
    張志華
    · 留言

    東北季風發威，早上起床空氣品質橘色警戒，這場定調為交際馬，既不是拼破PB的重點賽事、也不是吃美食、看美景的歡樂跑，因為眾多認識的跑友及跑團都有參與，屬於高雄在地的年度盛事，所以就是哈拉交流的賽事，警示心率設定160。很高興有比去年快，賽後游刃有餘、不酸痛，下樓健步如飛，也是一種進步

    賽後評分: 交管問題還是無解
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 188.77 km Mizuno Wave Rider20(新黑） 累積 : 550.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    楊鳳梨, 楊炎山 和其他 10 人說推
    · 留言
    梧棲阿強 水喔
    2019-02-17 20:26 ·
     1 個人推
    楊炎山 恭喜完賽
    2019-02-17 21:01 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    101'48"00:01'48"
    204'55"00:06'43"
    307'18"00:14'01"
    402'25"00:16'26"
    505'15"00:21'41"
    605'01"00:26'42"
    704'57"00:31'39"
    805'28"00:37'07"
    904'56"00:42'03"
    1005'12"00:47'15"
    1105'10"00:52'25"
    1205'13"00:57'38"
    1305'16"01:02'54"
    1405'17"01:08'11"
    1505'15"01:13'26"
    1605'21"01:18'47"
    1705'04"01:23'51"
    1805'23"01:29'14"
    1905'01"01:34'15"
    2005'17"01:39'32"
    2105'21"01:44'53"
    2205'20"01:50'13"
    2305'25"01:55'38"
    2405'21"02:00'59"
    2505'18"02:06'17"
    25.104'55"02:06'38"

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