Sean 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 基隆
ID 404963

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2.5 km | 00:17:19 | 06:49/km

日期: 2019-02-15 18:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'17" / 06'45" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'27")

06'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'52"

(17'19")

07'11" (+00'29")

538 / 2538

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Nelson Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	06'45"	00:11'02"
2.5	07'10"	00:14'54"

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