8.4 km | 00:45:01 | 05:22/km日期: 2014-05-08 20:44 - 地點: 北投老地方 - 天氣: 好~非常好 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'08" / 05'05" / 05'18" / 05'15" / 05'29" / 05'24" / 05'18" / 05'22" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'04") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'03" | 1010 / 2012 |
| 3 | | 05'18" (+00'15") | 1004 / 3016 |
| 4 | | 05'16" (+00'13") | 1015 / 4032 |
| 5 | | 05'29" (+00'26") | 1004 / 5037 |
| 6 | | 05'23" (+00'20") | 1003 / 6040 |
| 7 | | 05'16" (+00'13") | 1018 / 7059 |
| 8 | | 05'21" (+00'18") | 1004 / 8063 |
| 9 | | 06'05" (+01'02") | 393 / 8457 |
基礎練習~
因今天要和來自KMT184.05的朋友約會，
所以就沒辦法和北投團一起跑啦，真抱歉!
而時間也沒很多，如果盡速跑又怕阿蓋不開心，
只好順順跑，不刻意加速，
跑一下北投老地方，來回約8K，
差不多45MIN，剛剛好，
大家加油囉，和自己跑最快樂^^
5月累積里程 : 199.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'05" | 00:10'13" |
| 3 | 05'18" | 00:15'31" |
| 4 | 05'15" | 00:20'46" |
| 5 | 05'29" | 00:26'15" |
| 6 | 05'24" | 00:31'39" |
| 7 | 05'18" | 00:36'57" |
| 8 | 05'22" | 00:42'19" |
| 8.4 | 07'00" | 00:45'01" |
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